Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2016
|
61,9 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2016:
|
1628 kcal
|
Fett: 80,96g | Prot: 112,92g | Kolh.: 114,50g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Banana Prata, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Iogurte integral. Lunch: Pudim de Leite Condensado, Pudim de Leite Condensado, Aurora Linguiça Toscana, Tomates, Alface, Salada de Batata, Vazio, Ripa de Costela de Carne de Vaca. Middag: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte integral. Snacks/Annat: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Uvas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
1614 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 1 minut, Vila - 11 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|