Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2016
|
107,0 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2016:
|
945 kcal
|
Fett: 33,05g | Prot: 47,13g | Kolh.: 113,75g.
Frukost: Dannon Light & Fit Yogurt - Blackberry (113g). Lunch: La Victoria Red Taco Sauce - Mild, Refried Beans (Canned), Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Cherry Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), McCormick 30% Less Sodium Taco Seasoning Mix. Middag: Torte Cake, Safeway Bella Minestrone Soup, Trader Joe's Shrimp Cocktail Sauce, Shrimp. Snacks/Annat: Water, Sunsweet Dried Plums Bite Size Pitted Prunes, Black Tea, Black Tea, Black Tea. mer...
|
|
3498 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Bada - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Gå - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Trappmaskin - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fuzzypebble1960 's vikthistorik
|