Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2016
|
70,3 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2016:
|
2045 kcal
|
Fett: 45,86g | Prot: 263,79g | Kolh.: 193,11g.
Frukost: 丸金 味付たまご 〜赤穂の天塩仕立て〜, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, コーヒー. Middag: 生卵, サラヤ へるしごはん, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, TOPVALU 大粒シーフードミックス, New World Farms Broccoli Florets, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Annat: Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, マルハニチロ ゼリーdeゼロ ラ・フランス味, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, マルハニチロ ゼリーdeゼロ ラ・フランス味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Gå - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|