|
1 kg down and 18 more to go!
|
88 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2016:
|
1047 kcal
|
Fett: 34,47g | Prot: 91,62g | Kolh.: 94,45g.
Frukost: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Lunch: Garlic, Olive Oil, Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Simply Organic Mushroom Sauce, Cooked Asparagus (from Fresh), Green String Beans, Publix Tuna Steak. Snacks/Annat: Oranges, Latte Coffee. mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Matlagning - 1 timme och 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|