|
rapaz agora final de ano é tanta festa que manter a dieta é complicado. já dei esse mes como perdido vou deixar 2017.
|
131 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 57 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2016:
|
2438 kcal
|
Fett: 165,55g | Prot: 90,72g | Kolh.: 148,53g.
Frukost: Sundown Vitamina C, Margarina, Yoki Fubá. Lunch: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Chuchu, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido. Snacks/Annat: Pão de Leite. mer...
|
|
3604 kcal
|
Träning:
Gång - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Pensei q o sufoco era só meu. Só essa semana foram 2 formaturas, uma apresentação de coral e ainda tem festinha de encerramento da escola do meu irmãozinho +as festas de 24 e 31 :( #complicado
16 dec 16 av medlem: roberta_nf
|
19 dec 16 av medlem: Paula Dorigatti
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JOSE RIBAMAR ROCHA 's vikthistorik
|