Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2016
|
80,4 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2016:
|
1123 kcal
|
Fett: 59,96g | Prot: 106,30g | Kolh.: 38,32g.
Frukost: Protein Pantry Bacon and Cheese Omelet, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea. Lunch: Weber Grill Creations Gourmet Burger Seasoning, Kerrygold Pure Irish Butter, Turnips, Protein Pantry Sloppy Joe Mix, Kerrygold Aged Cheddar Cheese. Middag: Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Cauliflower, Extra Virgin Olive Oil, Great Value Cod Fillet. Snacks/Annat: Trader Joe's Jarlsberg Cheese, Tap Water, Natura Potassium Calcium Supplement. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 6 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 34 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|