Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
84,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
2686 kcal
|
Fett: 102,91g | Prot: 181,78g | Kolh.: 264,37g.
Frukost: Bauducco Torrada Salgada, Mousse de Maracujá. Lunch: Melancia, Abobrinha Refogada, Chuchu, Suflê de Chuchu, SACIA Canja de Galinha, Hemmer Mostarda Amarela, Azeitonas Pretas, Contra-filé, Subway Tomate, Croutons Temperados, Alface de Folha Verde. Middag: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bem Casado, Perdigão Salsicha Hot Dog, Couve Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Snacks/Annat: Freegells Drops Azedinho, Vulgo Suplementos Caseina Micelar, Growth Supplements Creatina. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|