Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2016
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72 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 december 2016:
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1468 kcal
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Fett: 33,26g | Prot: 172,80g | Kolh.: 128,93g.
Frukost: ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 味付たまご, ローソン いわしの梅煮, ローソン かにかま, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ. Middag: 味の素 丸鶏がらスープ, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, TOPVALU 大粒シーフードミックス, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: ダノン オイコス プレーン・加糖, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, 芙蓉薬品 大麦若葉100％. mer...
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2172 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 8,4 kg per vecka
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