Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
106,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
1090 kcal
|
Fett: 55,69g | Prot: 50,52g | Kolh.: 97,77g.
Frukost: Silk Live Strawberry Soy Yogurt. Lunch: Campbell's Chicken with Noodles Low Sodium Soup. Middag: Skippy Creamy Peanut Butter, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Apples, Tillamook Sweet Cream Salted Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Trader Joe's Asparagus Spears, Lemon Herb asparagus skillet sauce. Snacks/Annat: Black Tea, Water, Black Tea, Black Tea. mer...
|
|
3228 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Trappmaskin - 8 minuter, Bada - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Gå - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Reflective Note: not yet scheduled for Cardiac Rehab, getting better on low sodium but finding foods with high sodium in restaurants.
04 feb 17 av medlem: Fuzzypebble1960
|
Hahahahahaha. See 12/11/16..... watch for enchilada.
04 feb 17 av medlem: Fuzzypebble1960
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fuzzypebble1960 's vikthistorik
|