Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
58,4 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 58,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
1650 kcal
|
Fett: 91,77g | Prot: 71,14g | Kolh.: 136,01g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Scalloped Potato, Beef Ribs (Large End, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade). Snacks/Annat: Choc Chip Krispy Oatmeal Kookie, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|