Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2016
|
106,0 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2016:
|
690 kcal
|
Fett: 15,21g | Prot: 30,67g | Kolh.: 108,92g.
Frukost: Abuelo's Chicken Enchilada with Sour Cream, Rice with Beans, Cacique Crema Mexicana. Lunch: Apples, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Wendy's Tomato (1 Slice), Butterball Oven Roasted Turkey Breast Thick Slices, OvenJoy Wheat Enriched Bread, Fat Free Mayonnaise. Middag: OvenJoy Wheat Enriched Bread, Tomatoes, Baked Potato (Peel Eaten), Safeway Fiesta Chicken Tortilla Soup. Snacks/Annat: Great Value Spring Water, Water (Bottled), Tea Unsweetened, Tea Unsweetened, Tea Unsweetened. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Trappmaskin - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fuzzypebble1960 's vikthistorik
|