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Duas semanas com o peso estagnado, mas mesmo assim muito feliz com a dieta, pois tenho aprendido que a balança não é a mais importante. Percebo nitidamente que o meu corpo está melhor, minha disposição está ótima mesmo fazendo jejum intermitente, tenho malhado bem e percebo a mudança no meu corpo. Quando nos propomos uma mudança dessa, temos que analisar o todo e não focar só no peso, vejo muito gente frustrada porque emagreceu só um quilo em um semana, essas pessoas não focam no todo, não param para analisar a mudança nos seus corpos, até porque um quilo é muita coisa para uma semana, eu eliminei 100 gramas em duas semanas e estou bem satisfeita, já que consigo perceber o quanto tenho evoluído, mesmo que de forma lenta e isso para mim já é ótimo. Força para todos!
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74,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 december 2016:
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944 kcal
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Fett: 63,44g | Prot: 67,69g | Kolh.: 24,36g.
Frukost: Café. Lunch: Alface, Perdigão Linguiça Suína, Berinjela Cozida, Jiló, Cenouras, Repolho, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Middag: Escondidinho de Carne Seca, Rainha Costelinha Suína, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Perdigão Linguiça Suína, Ovo Frito, Café. mer...
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2375 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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