Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2016
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2016:
|
2427 kcal
|
Fett: 100,94g | Prot: 208,50g | Kolh.: 159,95g.
Frukost: Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Continente Sementes de Chia, Nestlé Granola de Aveia Arandos e Semente de Abobora, Milbona Leite Meio-Gordo Biológico. Middag: Bife de Peru Grelhado, Sal Marinho, Tomates Cereja, Pingo Doce Miolo de Noz. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Oatibix Avena Suave, Canela, Lidl Manteiga de Amendoim, Banana. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Musculaçao - 1 timme och 9 minuter, Vila - 6 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|