Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2016
|
103,0 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2016:
|
1097 kcal
|
Fett: 35,58g | Prot: 65,67g | Kolh.: 129,47g.
Frukost: Scrambled Egg, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Ketchup, Kirkland Signature Multigrain Whole Wheat Bread. Lunch: Campbell's Chicken with Noodles Low Sodium Soup, Lemon Juice, Safeway Kosher Dill Baby Pickles, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Fat Free Mayonnaise. Middag: Fresh & Easy Apple Slices (Cup), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Annat: Water, Water, Water, Water. mer...
|
|
2732 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 4 minuter, Gå - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fuzzypebble1960 's vikthistorik
|