Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2016
|
84,2 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2016:
|
1540 kcal
|
Fett: 46,19g | Prot: 115,19g | Kolh.: 161,47g.
Frukost: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Polenghi Creme de Ricota Light, Excelsior Peito de Frango Defumado. Lunch: Molho de Tomate, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Blue Ville Arroz Integral. Middag: Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Divine Zero 50% Cacau, Banana Prata, Levittá Barra de Gergelim e Cacau, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango, Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Café com Leite Desnatado. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|