Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2016
|
84,4 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2016:
|
1097 kcal
|
Fett: 34,38g | Prot: 77,78g | Kolh.: 122,01g.
Frukost: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Salsinha, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Elegê Requeijão Light, Excelsior Peito de Frango Defumado. Lunch: Camil Feijão Preto, Vagem Cozida, Salada Verde Mista, Cenouras, Milho Verde Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Middag: Polenghi Creme de Ricota Light, Salsinha, Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado. Snacks/Annat: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Salsinha, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Polenghi Creme de Ricota Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pêssegos. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|