Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2016
|
86,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2016:
|
2967 kcal
|
Fett: 129,36g | Prot: 122,54g | Kolh.: 330,23g.
Frukost: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Kletzenbrood, Yakult Yakult Light, Banaan. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Côte D'or Brut Puur Sinasappel & Amandelen, Gemengde Notenmix, Hema Gevulde Speculaas, Bolletje Pepernoten. mer...
|
|
3275 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|