Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2016
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71,3 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 december 2016:
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1874 kcal
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Fett: 39,10g | Prot: 230,87g | Kolh.: 201,93g.
Frukost: 丸善 Profit ブラックペッパー, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, コーヒー. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Middag: サラヤ へるしごはん, 生卵, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, 芙蓉薬品 大麦若葉100％, ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, たらみ 濃い白桃ゼリー, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, サントリー 特茶. mer...
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2486 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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