Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2016
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72,7 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 december 2016:
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1738 kcal
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Fett: 36,43g | Prot: 198,59g | Kolh.: 189,79g.
Frukost: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ロース生ハム, ローソン 海藻ミックスサラダ, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Snacks/Annat: マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 芙蓉薬品 大麦若葉100％, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, ダノン オイコス ブルーベリー, ローソン アイスカフェラテ, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2702 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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