|
Вчера по-тихоньку начала делать становую тягу. Возвращаем нагрузку на голеностоп, надеюсь, через месяц можно будет перейти к попокачу))
Удивительно, насколько организм привык к нагрузкам и как ощутимо мне их теперь не хватает. Мышцы уже просто вопят от недостатка болевых ощущений))
Visa kostkalendern, 30 november 2016:
|
1147 kcal
|
Fett: 54,91g | Prot: 75,58g | Kolh.: 80,53g.
Frukost: Сырники Диетические, Омлет или Яичница, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Драники, Гороховый Суп. Middag: Теремок Сырники со Сметаной. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. mer...
|
|