Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2016
|
87,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2016:
|
3419 kcal
|
Fett: 111,66g | Prot: 162,02g | Kolh.: 449,06g.
Frukost: Terrasana Moerbeien, Banaan, AH Blauwe Bessen, Yakult Yakult Light, Havermoutpap. Lunch: Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood. Middag: Jumbo Pangasiusfilet, Jumbo Beenham Honing-Mosterd, Melkunie Griesmeelpap, Aldi Magere Spekreepjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Zuurkool, Oldenlander Half om Half Gehakt. Snacks/Annat: Chocomel Chocomel, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Slagroom Deluxe, Jumbo Gevulde Speculaas. mer...
|
|
3559 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|