Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2016
|
86,9 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2016:
|
2013 kcal
|
Fett: 64,92g | Prot: 142,26g | Kolh.: 224,65g.
Frukost: Organic Valley Organic Half & Half, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. Lunch: Cranberries, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Turkey Breast Meat, Baby Spinach, Whole Foods Market Curry Chicken Salad, Flatout Artisan Fold It Flatbread - 5 Grain Flax. Middag: Kerrygold Pure Irish Butter, Fresh & Easy Cooked White Jasmine Rice, Steamed Rice, Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Earthbound Farm Organic Kale, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Organic Valley Lactose Free Fat Free Milk, Savanna Orchards Gourmet Honey Roasted Nut Mix. mer...
|
|
4033 kcal
|
Träning:
Tennis - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|