Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2016
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73,4 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 november 2016:
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1711 kcal
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Fett: 36,93g | Prot: 199,95g | Kolh.: 165,49g.
Frukost: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン ロース生ハム. Middag: セブンイレブン 海南鶏飯おむすび. Snacks/Annat: 芙蓉薬品 大麦若葉100％, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, DNS PRO-X マンゴー風味, ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
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2793 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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