Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2016
|
85,3 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2016:
|
2011 kcal
|
Fett: 111,94g | Prot: 33,44g | Kolh.: 224,97g.
Lunch: Strawberries, Vanilla Ice Creams, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Biscuit, Clover Butro, French or Vienna Bread, Pick n Pay Boerewors, Lay's Sour Cream & Onion, Blackberry Juice. Middag: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Monster Absolutely Zero, Jungle Energy Bar Berries. Snacks/Annat: Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts. mer...
|
|
3157 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|