Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2010
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2010:
|
1386 kcal
|
Fett: 38,59g | Prot: 86,44g | Kolh.: 176,50g.
Frukost: prunes, hard boiled egg, skim milk, oatmeal. Lunch: prunes, chili. Middag: sweet potato, french bread, wild coho salmon, broccoli. Snacks/Annat: skim milk, apple pie. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 3 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Körning - 42 minuter, Shopping - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sparetire54 's vikthistorik
|