Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2016
|
82,5 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2016:
|
2200 kcal
|
Fett: 26,89g | Prot: 102,64g | Kolh.: 182,45g.
Frukost: Kaffee mit Milch und Zucker. Middag: Ja! Erbsen und Möhren, REWE Kräuterquark 2,4%, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Freshona Champignons I. Wahl, Scheiben, Rote Paprika, Gut Ponholz Rinder-Minutensteaks, Zwiebeln. Snacks/Annat: Vollkorntoast, Spiegelei, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bier. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hisroyaldudeness 's vikthistorik
|