Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2016
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71 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 november 2016:
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1439 kcal
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Fett: 34,79g | Prot: 188,16g | Kolh.: 147,09g.
Frukost: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン ロース生ハム, たらみ 濃い白桃ゼリー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ. Middag: ローソン 海藻ミックスサラダ, Broccoli Florets, 大粒シーフードミックス, さばで健康 水煮. Snacks/Annat: たらみ 濃い白桃ゼリー, ダノン オイコス パッションフルーツ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶. mer...
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2142 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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