Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2016
|
90,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2016:
|
1607 kcal
|
Fett: 50,35g | Prot: 87,19g | Kolh.: 206,34g.
Frukost: Rainbow Viili 1%, Maitokahvi, Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Perheleipurit Ruisvarras, Valio Oltermanni 17%, Turun Sinappi Mieto, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä. Middag: Pähkinäsekoitukset, Satsuma, Kariniemen Kananpojan Herkkurulla, Turun Sinappi Mieto. Snacks/Annat: Nauriit, Kyssäkaali. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|