|
желание пить воду улетучилось
|
78 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2016:
|
1289 kcal
|
Fett: 55,84g | Prot: 84,87g | Kolh.: 110,89g.
Frukost: Кабачковая Икра, Говяжья Отбивная на Ребре (Маленький Конец, без Жира), Рис Вареный. Lunch: Хлеб Черный, Курица Вареная, Рисовый Суп с Курицей. Middag: Жареная Картошка, Свиная Отбивная, Макароны по Флотски. Snacks/Annat: Мандарины, Рот Фронт Ромашка, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1667Persona 's vikthistorik
|