Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2016
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71,4 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 november 2016:
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1780 kcal
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Fett: 45,91g | Prot: 194,87g | Kolh.: 166,68g.
Frukost: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 子持ちししゃも, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, たらみ 濃い白桃ゼリー, ローソン ロース生ハム. Middag: キャベツ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Annat: ダノン オイコス ブルーベリー, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 芙蓉薬品 大麦若葉100％. mer...
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2716 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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