Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1186 kcal
|
Fett: 81,53g | Prot: 65,12g | Kolh.: 54,97g.
Frukost: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Leite (Leite Integral). Lunch: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Doce Frita, Couve Manteiga Crua. Middag: Subway Tomate, Tirol Queijo Mussarela (30g), Leite (Leite Integral). Snacks/Annat: Nestlé Creme de Leite, Vitao Chocolate Meio Amargo Zero, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|