|
0.5 kg Rind gegessen. 😂😂😂
|
74,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2016:
|
2455 kcal
|
Fett: 113,65g | Prot: 109,03g | Kolh.: 245,57g.
Frukost: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Walnüsse, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Kaki. Lunch: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Middag: Gemischter Salat mit Dressing, Kühne American Dressing, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Amecke Sanfte Säfte Orange. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Boxning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Gym - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sittande - 9 timmar, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|