Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2016
|
86,8 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2016:
|
804 kcal
|
Fett: 15,78g | Prot: 67,42g | Kolh.: 102,07g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Magic Toast. Lunch: Chuchu, Peixe Grelhado. Middag: Peixe Grelhado, Chuchu. Snacks/Annat: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Banana Nanica, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Banana Prata, Café Descafeinado. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Körning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|