|
Peso Inicial
|
88,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
1237 kcal
|
Fett: 26,03g | Prot: 166,21g | Kolh.: 81,38g.
Frukost: Italac Leite Semidesnatado, First Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo. Lunch: Clight Suco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral. Middag: Clight Suco, Clara de Ovo Cozida, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Italac Leite Semidesnatado, Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
|
3460 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabio Garcia_SP 's vikthistorik
|