Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1597 kcal
|
Fett: 130,03g | Prot: 83,82g | Kolh.: 24,28g.
Frukost: Queijo Coalho. Lunch: Gomes da Costa Empanadinhos de Merluza, Carne de Porco do Lombo Assada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Coalho. Middag: Azeitonas Verdes, Alface, Davaca Queijo Prato Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g). Snacks/Annat: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Betânia Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Macadâmia, Castanhas de Caju Torradas com Sal. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|