Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
76,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
2500 kcal
|
Fett: 133,94g | Prot: 60,75g | Kolh.: 263,07g.
Lunch: Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bockwurst, Erbsensuppe. Middag: Asia Spezialitäten Instant Nudeln Hühnerfleischgeschmack, Magnum White. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Spazieren - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|