|
25.7 % Muskeln...
|
74,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1758 kcal
|
Fett: 63,78g | Prot: 121,30g | Kolh.: 177,16g.
Frukost: Kaki, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Kölln Haferflocken. Lunch: Semmelknödel, K-Bio Delikatess-Rotkohl, Gutfried Putenbraten, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Middag: Hähnchenbrustfilet, Zeus Gyros, Spiegelei, Kartoffeln. Snacks/Annat: Honigmelonen, Ananas. mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 9 timmar, Vila - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|