|
aijaiai voihan himputti....paino noussut yki 2 kg. :/ sitä se herkuttelu tekee.... koko vkl:n syönyt kaikkea mahdollista. täytekakkua hurjan paljon, karkkia, suklaata, kebabbia ym ym. tänne fatsecretiin merkkailukin on jäänyt vähän unholaan. liikuntaa en ole harrastanut niin paljon kuin aiemmin. kahtena maanantain en ole päässyt uima-halliin. tänä aamuna olen lähdössä vesijuoksemaan. nyt täytyy palata ruotuun. vaikka vaikeaa se on. muta nyt on pakko
|
113,7 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1012 kcal
|
Fett: 39,49g | Prot: 41,15g | Kolh.: 123,44g.
Frukost: Saarioinen Mansikkahillo, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Banaanit. Lunch: Pizza Lihatäytteellä. Snacks/Annat: Paistettu Kananmuna, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Suodatinkahvi. mer...
|
|
3342 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, vesijuoksu - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|