Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
87,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
2070 kcal
|
Fett: 48,72g | Prot: 139,62g | Kolh.: 258,88g.
Frukost: Pompelmo, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Lunch: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Barilla Sugo con Pomodoro e Basilico, Barilla Spaghetti N.5, Cipolle, Fagioli Borlotti, Pomodori, Carote, Lattuga, Caffè Espresso. Middag: Novi Nero Nero 99%, Mandorle, Noi & Voi Piselli in Scatola, Barilla Sugo con Pomodoro e Basilico, Noi Voi Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Caffè Espresso, Pompelmo. mer...
|
|
3416 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Bada - 10 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|