|
по сле зала ((((
|
114,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2016:
|
1763 kcal
|
Fett: 63,12g | Prot: 108,18g | Kolh.: 195,01g.
Frukost: Neocell Super Collagen, Nutrex Lipo 6 Black, Умалат Сыр Адыгейский, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский. Lunch: Рыба Копченая, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Майонез, Мистраль Бурый Рис Отварной, Свинина Тушеная. Middag: Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Орех. Snacks/Annat: Кефир 1%. mer...
|
|
3090 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
piratka2011 's vikthistorik
|