Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2016
|
75,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2016:
|
1336 kcal
|
Fett: 43,62g | Prot: 125,03g | Kolh.: 117,83g.
Frukost: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. Lunch: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Nudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch. Middag: Spargel, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch und Zucker. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Spazieren - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|