Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2016
|
86,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2016:
|
2649 kcal
|
Fett: 109,07g | Prot: 138,43g | Kolh.: 224,58g.
Frukost: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Ei, Melkunie Havermoutpap. Middag: Cheesecake, Rode Tafelwijn, C1000 Halfvolle Frietsaus, Friet Speciaal, AH Excellent Biefstuk, AH Limburgse Gebakken Pastei. Snacks/Annat: Chocomel Chocomel, Banaan. mer...
|
|
3523 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|