Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2016
|
87,1 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2016:
|
3341 kcal
|
Fett: 146,29g | Prot: 145,19g | Kolh.: 347,36g.
Frukost: Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Kipfilet Nieuwe Standaard Kip, Chocomel Chocomel, Melkunie Havermoutpap. Middag: Almhof Roomyoghurt Citroen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Kip Tandoori. Snacks/Annat: Vegter Rolletje, Chocomel Chocomel, Merci Chocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, Gemengde Notenmix, Jumbo Speculaasbrokken. mer...
|
|
3373 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Sittande - 13 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|