Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2016
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72,9 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 november 2016:
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1804 kcal
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Fett: 42,96g | Prot: 214,83g | Kolh.: 194,67g.
Frukost: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 丸善 Profit ブラックペッパー, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Lunch: Quest Nutrition Quest Bar - Strawberry Cheesecake. Middag: サラヤ へるしごはん, サラヤ へるしごはん, シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, 生卵, 丸善 Profit ブラックペッパー, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, たらみ 濃い白桃ゼリー. mer...
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2541 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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