Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2016
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2016:
|
2372 kcal
|
Fett: 89,54g | Prot: 95,43g | Kolh.: 294,28g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Bananas. Lunch: Tea with Milk and Sugar, Beef Fried Rice. Middag: Olive Oil, White Rice, Tea with Milk and Sugar, Trader Joe's Mixed Wild Mushroom Medley, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Annat: McDonald's Double Hamburger, Fisher Dry Roasted Peanuts. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Löpband - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 15 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|