Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
|
88,3 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2016:
|
835 kcal
|
Fett: 15,31g | Prot: 70,55g | Kolh.: 106,55g.
Frukost: Café Descafeinado, Marilan Torrada Magic Toast. Lunch: Ovo Frito, Chuchu, Peixe Grelhado. Middag: Peixe Grelhado, Chuchu. Snacks/Annat: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero, Lay's Batata Clássica, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Banana Prata, Café. mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 28 minuter, Körning - 1 timme, Tvätta Kläder - 20 minuter, Diska - 40 minuter, Bada - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|