Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
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73,8 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 november 2016:
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1493 kcal
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Fett: 35,59g | Prot: 188,75g | Kolh.: 118,81g.
Frukost: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 紅鮭の塩焼, たらみ 濃い白桃ゼリー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ロース生ハム. Middag: 丸善 Profit プレーン, TOPVALU 大粒シーフードミックス, New World Farms Broccoli Florets, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Annat: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ダノン オイコス ストロベリー, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2227 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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