Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2016
|
90,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
1889 kcal
|
Fett: 92,41g | Prot: 110,99g | Kolh.: 158,60g.
Frukost: Pakkasmarja Mansikka, Canderel Stevia, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi. Lunch: Turun Sinappi Mieto, Atria Kevyt Kalkkunanakki, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti. Middag: Fresh Kreikkalainen Salaatti, Maustevoi, Isokari Turskan Selkäfilee. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Perunalastut (Rasvaa Vähennetty), Valio Rasvaton Maito, Satsuma. mer...
|
|
3237 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 19 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|