Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2016
|
89,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
1372 kcal
|
Fett: 40,46g | Prot: 94,67g | Kolh.: 169,66g.
Frukost: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Old Fashioned Oats, Bananas. Lunch: Swiss Cheese, Deli Sliced Ham, Apples, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Middag: Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Cauliflower, Pork Loin (Whole, Lean Only). Snacks/Annat: Yasso Frozen Greek Yogurt - Strawberry, Apples. mer...
|
|
2693 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|