Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2016
|
87,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
3780 kcal
|
Fett: 153,72g | Prot: 238,14g | Kolh.: 883,33g.
Frukost: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Witte Bolletjes, Lindemulder Indische Cake, AH Warm Gerookte Zalmstukken, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Boerenbrood. Middag: Campina Perzik Yoghurt, AH Gemarineerde Kipfilet a La Minute, AH Prei, AH Champignons, AH Magere Spekreepjes, AH Spitskool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Slagroom Deluxe, Chocomel Chocomel, Jumbo Speculaasbrokken, Verkade Chocoladeletter Puur, Plus Fruitsalade, Banaan. mer...
|
|
3547 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|